艾灸越久越好吗?如何判断艾灸时长?
艾灸是一种中医外疗法,有助于温经散寒、疏通经络,因此越来越多人加入艾灸养生的行列。但是不少人对艾灸并不了解,认为艾灸可以调理身体,从而导致每次艾灸都灸很多穴位,灸很长时间。其实,这种想法是错误的!
艾灸为何要慢慢灸?
(相关资料图)
艾灸属于中医疗法,和大部分中医调理方法一样,艾灸调理身体是一个比较漫长的过程。艾灸通常适用于调理人体虚寒症,例如肾阳虚弱,往往是由于长期的不良生活所致,因此调理该症不是一朝一夕的事情。
而是需要长期坚持慢慢灸、正确灸,艾灸的效果才会慢慢显现。有的灸友易急躁,为追求效果,盲目加大灸量,其实这种行为不但无法提升灸疗效果,还有可能适得其反,灸伤身体。
如何判断艾灸时长?
身体受邪气侵袭,就像冬天水面结了一层厚厚的冰,需要用热力慢慢融化冰层。每个人身体素质不同,所以每个人结的“冰”也会不同,因此针对不同的情况要采取不同的灸疗方法。
艾灸次数不多的朋友适宜减小灸量,待身体慢慢适宜即可正常灸。艾灸时灸至皮肤微红,感到灸疗处发热即可。部分邪气比较重的朋友在艾灸时,可能热感不明显,此时可适当增加灸疗时长。
艾灸没有效果怎么办?
艾灸的疗效和身体情况有很大关系,除了个体差异以外,和灸疗的方法、艾条的质量、灸疗的环境都有关系,平常应多学习和艾灸有关的知识,学会使用正确的灸疗方法,正确判断艾条质量,对自己的身体状况有充分的了解,有助于提升艾灸效果。返回搜狐,查看更多
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