对于酒瘾重的人来说很难完全做到滴酒不沾，总会在酒瘾犯时想要喝两杯，但在了解喝酒危害之后陷入纠结，无法完全戒酒，又忍不住想要喝酒，因此喝酒的频率高，但会严格控制好量，不会让自己喝太多，这种行为究竟对身体是好是坏呢？下面来展开分析。

有的人存在侥幸心理，觉得喝酒有危害，只要自己不喝多就不会带来影响，但是喝酒的频率高，就算每次饮用的量不多，日积月累所获取的酒精依然会增加身体代谢压力，不能认为饮酒量少就无关紧要，不会带来伤害。

只要有喝酒，酒精进入人体会让肝脏代谢压力增大，还可能伤害其他器官诱发疾病，毋庸置疑的是对身体没有任何好处，因此，在正确保养的过程中可要掌握方法去戒酒，坚决做到滴酒不沾，才能预防疾病，延长寿命。

【资料图】

安全的饮酒量是多少？

安全的饮酒量是多少，是不少人存在的疑问，觉得只要自己控制在安全线之内就不会引发疾病，但从现实来看，安全的饮酒量就是零，只有做到不喝酒，滴酒不沾，喝酒所带来的隐患才能消除。

有的人存在侥幸的心理，觉得只要自己喝少一点就不会让肝脏处于忙碌代谢状态，也可以远离慢性疾病，殊不知喝酒的量不多，但如果长时间有这种行为，一样不可靠。为了身体健康考虑，还需做到不喝酒。

喝酒有哪些危害？

1、伤害肝脏

喝酒的影响很广泛，要去详细了解，其中越来越多的人肝脏疾病入侵就跟爱喝酒有关。

肝脏是代谢酒精重要场所，在经常饮酒影响下肝脏处于代谢压力大的状态，会让肝脏细胞变性，坏死，从而增加酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病的患病风险，另外，酒精是一级致癌物，总喝酒的人肝癌的患病率也增高，如果想要保护这个重要器官，需要在生活中严格做到不喝酒。

2、诱发慢性疾病

越来越多的人血管出现病变，原因是慢性疾病入侵，而会带来慢性疾病的导火线多种多样，长时间错误饮食、吸烟、酗酒、缺乏锻炼、过度肥胖没有控制，这些情况会让血压、血脂、血糖不正常，从而带来慢性疾病伤害血管。

而总是喝酒，为疾病到来推波助澜，最后病情一发不可收拾。相关的研究发现，爱喝酒的人出现高血脂症，高血压的风险翻了好几倍，如果不想遇到这些慢性疾病，还需及时戒酒。

关键词：