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1、在日产的生活中，引起失眠的原因会有很多种。

2、如果入睡困难，难以入睡，癫狂人生App建议，做以下的事情，可以缓解失眠，议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

3、若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。

4、如果长时间都是这样的情况，一定要去医院做检查，查出病因，然后针对病因治疗，来缓解失眠症，因为失眠症的危害真的是很大的。

5、希望这些解答对您有所帮助，祝患者患者朋友们能有一个好的睡眠质量。

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